clients accompagnés
note Google
de fidélisation
d'expérience
Témoignages
Ils s'entraînent à plusieurs avec Tom
"On hésitait à prendre un coach. Au final, les séances en trio avec mes deux collègues représentent le meilleur moment de notre semaine. Tom ajuste chaque exercice à nos trois niveaux."
Ludovic
Montauban"Avec ma soeur, on garde le cap depuis trois mois grâce aux séances duo. Partager le tarif rend le coaching abordable. Et les résultats suivent."
Chloé
Castelsarrasin"Faire du sport entre amis avec un vrai coach, ça change tout. On rigole, on transpire, et on se pousse vers le haut sans compétition."
Karim
MoissacLa différence
Pourquoi s'entraîner en duo ou en trio
Dans une salle de sport classique, chacun s'entraîne seul face aux machines. Pas de dynamique collective, pas de suivi personnalisé.
Avec un coaching en petit groupe, la séance prend une tout autre dimension. L'entraînement à plusieurs devient un vrai moment de partage. Je calibre chaque mouvement et je dose l'intensité pour chacun d'entre vous.
Quand l'un flanche, les autres encouragent. Quand l'un réussit, la fierté circule. Cette dynamique crée une motivation naturelle que les entraînements en solo ne peuvent pas reproduire. Les études montrent que la présence de partenaires d'entraînement renforce la constance de 30 à 40 %.
Le coaching en petit groupe renforce la motivation, crée un rituel commun et rend le sport accessible financièrement.
L'émulation du groupe
Quand l'envie manque, vos partenaires d'entraînement vous entraînent vers l'avant. La régularité s'installe d'elle-même.
Un programme par personne
Même séance, mais des intensités dosées pour chacun. Personne ne freine, personne ne souffre seul.
Un coût partagé
Le prix se répartit entre participants. Coaching personnalisé pour une fraction du tarif individuel.
Le plaisir avant tout
Du lien, des rires, de l'énergie collective. La séance passe vite, les progrès restent.
Les formules
Tarifs du coaching duo et trio
Le coaching duo et le coaching trio changent la donne. Pratiquer à deux ou trois divise le coût tout en offrant un encadrement sur mesure. Les tarifs ci-dessous s'entendent par personne et par séance d'une heure.
Séance individuelle
1 personne
par séance
- Attention 100 % dédiée
- Programme sur mesure
- Bilan initial offert
Séance duo
2 personnes
par personne / séance
- Intensité adaptée à chacun
- Programme personnalisé
- Émulation collective
- Bilan initial offert
Séance trio
3 personnes
par personne / séance
- Niveau dosé par personne
- Énergie collective
- Bilan initial offert
Des forfaits 10 et 20 séances existent avec des tarifs dégressifs. Contactez-moi pour un devis adapté à votre groupe.
En pratique
Déroulement d'une séance en petit groupe
Bilan initial gratuit
Je rencontre chaque participant pour évaluer son niveau, ses éventuelles contraintes et ses objectifs.
Échauffement collectif
Mobilité articulaire, activation cardio douce, montée en température. Le groupe se synchronise.
Travail ciblé par niveau
Renforcement, cardio, gainage. Chaque exercice se décline en deux ou trois paliers d'intensité.
Retour au calme
Étirements guidés, récupération active, échanges sur les sensations. J'affine le programme pour la suite.
Que vous soyez débutants ou confirmés, le sport en petit groupe fonctionne quand il respecte le rythme de chacun. Pour en savoir plus consultez ma page coaching individuel ou découvrez le programme collectif.
Vos questions
Vos doutes sont normaux - voici mes réponses
On n'a pas du tout le même niveau
C'est le cas de la majorité des groupes que je coache. Chaque exercice possède plusieurs variantes. L'un travaille en charge, l'autre au poids du corps. Même mouvement, deux intensités.
On va se freiner l'un l'autre
C'est l'inverse qui se produit. L'émulation du groupe pousse chacun vers le haut. La présence d'un partenaire d'entraînement renforce la constance de 30 à 40 %. Vous tenez mieux dans la durée.
Le coaching c'est trop cher pour nous
À 25 € par personne en trio, vous accédez à un coach diplômé d'État qui adapte chaque exercice à votre niveau - un investissement bien-être que vous ne retrouverez nulle part ailleurs à ce prix.
On ne sait pas par où débuter
Le bilan initial est gratuit et sans engagement. On échange, on fixe un cap ensemble, et on bâtit le programme à partir de là. Votre seul effort : prendre rendez-vous.
Pour qui
À qui s'adressent les séances duo et trio
Ce format convient à de nombreux profils. Voici les plus fréquents parmi mes clients.
Amis qui veulent bouger ensemble. Vous cherchez une activité commune qui sorte de l'ordinaire ? Le coaching en petit groupe mêle convivialité et résultats concrets.
Collègues motivés par un défi commun. Pause déjeuner active ou séance après le travail : renforcer la cohésion d'équipe par le sport fonctionne à tous les coups.
Personnes en reprise d'activité. Reprendre une activité physique à plusieurs rassure. Le regard bienveillant du groupe et du coach lève les appréhensions.
Profils accompagnés en duo / trio
Comparatif
Salle de sport ou coach en petit groupe
| Critère | Salle de sport | Coach duo / trio |
|---|---|---|
| Programme | Générique | Adapté à chacun |
| Encadrement | Aucun ou limité | Coach diplômé dédié |
| Motivation | Seul face aux machines | Groupe + coach |
| Déplacement | Vous vous déplacez | Le coach vient à vous |
| Horaires | Créneaux imposés | Flexibles ensemble |
| Tarif mensuel | 25 à 50 €/mois | Dès 25 €/séance/pers. |
| Résultats | Aléatoires | Suivis et mesurés |
Votre coach
Tom Delassus - Parcours et qualifications
Je suis titulaire du BP JEPS AF (Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l'Éducation Populaire et du Sport - mention Activités de la Forme). Ce diplôme d'État atteste de compétences vérifiées pour encadrer des séances en toute sécurité.
Depuis 2021, j'accompagne des profils variés autour de Montauban, Moissac, Castelsarrasin et Valence d'Agen. Débutants, sportifs confirmés, personnes en reprise après une blessure ou un long arrêt - chaque parcours m'apprend quelque chose.
Ce qui me distingue
Ma spécificité : bâtir des séances où chacun avance sans pression. Le sport doit rester un plaisir, un rendez-vous positif dans la semaine. Mes clients reviennent parce qu'ils se sentent écoutés, guidés et respectés dans leur rythme.
Zone d'intervention
Où ont lieu les séances duo et trio
En tant que coach à domicile, je me déplace dans un rayon de 30 km autour de Castelmayran (82). Les séances ont lieu chez vous, dans un parc ou en visio selon vos préférences. Chaque programme sportif convient au lieu choisi.
Villes desservies : Montauban (20 min), Moissac (10 min), Castelsarrasin (8 min), Valence d'Agen (15 min), Beaumont-de-Lomagne (20 min), Auvillar (12 min), Lauzerte (40 min).
FAQ
Questions fréquentes sur le coaching à plusieurs
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