Cours collectifs Castelmayran
Villes desservies
Tous mes cours ont lieu dans ma salle équipée à Castelmayran. Vous habitez dans le secteur ? Vous êtes à 10-15 minutes en voiture.
Moissac
15 minutes de Castelmayran
Plusieurs clients viennent de Moissac 2-3 fois par semaineValence-d'Agen
20 minutes de Castelmayran
Trajet direct par la D813Castelsarrasin
10 minutes de Castelmayran
Accès facile, parking gratuit sur placeMontauban
30 minutes de Castelmayran
Certains clients font le trajet pour les petits groupesPourquoi venir à Castelmayran plutôt qu'une salle dans votre ville ?
Groupes limités à 8 personnes (vs 20-30 en salle de sport)
Suivi personnalisé impossible dans les grandes structures
Ambiance conviviale, vous connaissez les autres membres
Matériel complet et espace dédié
Le trajet de 10-15 minutes devient votre sas de décompression.
Un vrai accompagnement
Pourquoi choisir mes cours collectifs
Un vrai coach - pas un simple animateur
Je ne me contente pas de montrer des exercices. Je corrige votre posture, j'adapte les mouvements à votre corps, je vous pousse au bon moment. Vous avez un coach diplômé qui connaît votre prénom, vos objectifs et vos limites.
Petits groupes - suivi personnalisé
Maximum 8 personnes par cours. Je peux vraiment m'occuper de chacun. Vous profitez de l'énergie du groupe ET de corrections individuelles à chaque séance.
Adapté à votre niveau
Débutant ou sportif confirmé, vous avez votre place. Je propose des variantes pour chaque exercice. Personne n'est laissé sur le côté.
Motivation collective
Vous venez même les jours où vous n'avez pas envie. Le groupe vous tire vers le haut. Vous progressez plus vite qu'en solo.
Faites le bon choix
Cours collectif avec coach vs salle libre
Vous hésitez entre une salle de sport classique et des cours collectifs avec coach. Voici ce qui change vraiment.
| Critère | Cours collectif avec coach | Salle de sport libre | Vidéos YouTube |
|---|---|---|---|
| Suivi personnalisé | Corrections en direct, adaptations | Vous êtes seul | Aucune correction |
| Motivation | Coach + groupe | Variable | Facile d'abandonner |
| Programme structuré | Progression planifiée | À vous d'organiser | Contenu dispersé |
| Sécurité | Corrections pour éviter blessures | Risque élevé | Impossible de corriger |
| Résultats | Plus rapides | Selon vos connaissances | Très variable |
| Tarif mensuel | 80 €/mois illimité | 30-50 €/mois | Gratuit |
Le vrai coût : Une salle à 30 €/mois où vous abandonnez après 2 mois vous coûte plus cher qu'un coaching à 80 €/mois où vous tenez toute l'année. Vous payez pour des résultats, pas juste un accès.
Coaching adapté à tous
Pour qui sont ces cours collectifs ?
Ce coaching s'adresse à tous, quel que soit votre niveau. Les exercices se modulent selon vos capacités.
Débutants en sport
Vous n'avez jamais fait de sport ou vous reprenez après des années. Je vous apprends les bases, je corrige vos mouvements.
Vous ne serez pas largué. Chacun avance à son rythme.
Objectif perte de poids
Vous voulez perdre du poids durablement. Mes cours mélangent cardio et renforcement pour brûler des calories et tonifier.
Résultats visibles en 6-8 semaines avec 2-3 séances/semaine.
Personnes qui s'ennuient seules
Vous avez déjà essayé le sport seul. Vous avez abandonné par manque de motivation. En groupe, vous tenez.
Le groupe devient votre moteur.
Seniors actifs
Vous voulez rester en forme, mobile et autonome. Je propose des exercices adaptés pour préserver vos articulations.
On travaille la mobilité, la posture et la force fonctionnelle.
Budget limité
Vous voulez un coach mais le coaching individuel est trop cher. Les cours collectifs divisent le coût par 4 à 6.
80 €/mois illimité = moins de 3 €/séance si vous venez 3x/semaine.
Sportifs confirmés
Vous cherchez des séances intenses, variées, encadrées. Mes cours HIIT et circuit training vous challengent.
Vous sortez des séances épuisé, dans le bon sens.
Résultats concrets
Est-ce que ça marche vraiment ?
Vous vous demandez si vous allez vraiment progresser en cours collectif. Voici ce que mes clients obtiennent.
Perte de poids moyenne
En 3 mois pour les clients qui suivent 2-3 cours par semaine
Clients satisfaits
Basé sur 47 avis clients
Semaines pour voir les résultats
Tonification, endurance, silhouette
Ils ont progressé avec moi
Avis clients - Cours collectifs
Mes clients viennent de tout le secteur. Voici ce qu'ils disent après plusieurs mois de cours.
"Je viens de Moissac, 15 minutes en voiture. Au début, je me disais que c'était loin. Maintenant, ce trajet fait partie de ma routine. Les cours sont tellement mieux que ce que j'ai connu en salle de sport à Moissac. Tom corrige vraiment mes mouvements."
Sophie - 42 ans
Moissac"Je cherchais des cours intenses. J'ai testé plusieurs coachs à Castelsarrasin, rien ne me convenait. Tom ne déçoit pas. Les séances HIIT sont brutales. Je sors épuisé. Le groupe est petit, il peut me challenger individuellement."
Julien - 35 ans
Castelsarrasin"Je n'avais jamais fait de sport. J'ai commencé par les salles de Valence-d'Agen. Je me sentais perdue. Tom m'a mise en confiance dès le premier cours. Il montre les variantes faciles. Aujourd'hui je viens 3 fois par semaine."
Marie - 28 ans
Valence-d'Agen"J'ai 58 ans. Je voulais rester mobile. Les cours seniors à Castelsarrasin ne me convenaient pas, trop mous. Tom adapte les exercices sans me traiter comme un vieux. On travaille l'équilibre, la mobilité, la force."
Bernard - 58 ans
CastelsarrasinSimple et efficace
Comment se déroule un cours collectif
Échauffement - 10 min
On prépare le corps progressivement. Mobilité articulaire, cardio léger. Je vérifie comment vous vous sentez.
Corps de séance - 40 min
Circuit training, HIIT, renforcement selon le programme. Je passe auprès de chacun pour corriger, encourager, adapter.
Retour au calme - 10 min
Étirements, respiration, récupération. Vous repartez sans courbatures excessives. Votre corps récupère mieux.
Infos pratiques
Durée : 60 minutes
Groupe : 8 personnes max
Matériel : Fourni
Tenue : Sportswear + baskets
Variété et efficacité
Types de cours collectifs
Renforcement musculaire
On travaille tout le corps avec des charges modérées. Vous tonifiez, vous renforcez.
Intensité : Moyenne à élevée
HIIT - Haute Intensité
Intervals courts et intenses. Cardio + renforcement. Vous brûlez un maximum de calories.
Intensité : Élevée
Circuit Training
Enchaînement d'ateliers variés. Pas le temps de s'ennuyer. Travail complet.
Intensité : Moyenne à élevée
Mobilité & Stretching
Souplesse, posture, récupération. Idéal en complément ou pour les seniors.
Intensité : Douce
Planning hebdomadaire
4 créneaux fixes par semaine. Le planning exact évolue selon la demande.
- 2 séances renforcement/circuit training
- 1 séance HIIT haute intensité
- 1 séance mobilité/récupération
Horaires principaux : 18h30 en semaine, Contactez-moi pour le planning exact.
Alternative au coaching individuel
Séances en petit groupe : Duo & Trio
Vous voulez plus qu'un cours collectif, mais le coaching individuel dépasse votre budget ? Les séances duo et trio sont le compromis idéal : un suivi personnalisé à prix partagé.
Séance Duo
Venez avec un ami, votre conjoint(e), un collègue. Vous partagez le coach et le tarif.
- Programme adapté à vos deux profils
- Motivation mutuelle
- Corrections personnalisées pour chacun
- Horaires flexibles selon vos disponibilités
Séance Trio
Meilleur rapport qualité-prixFormez un groupe de 3 amis, collègues ou voisins. Le tarif baisse encore.
- Même qualité de suivi qu'en duo
- Émulation de groupe
- Exercices en binôme possibles
- Ambiance conviviale garantie
Pourquoi choisir le duo ou trio ?
Budget maîtrisé : Vous divisez le coût tout en gardant un coach dédié
Suivi personnalisé : Je connais vos objectifs, vos limites, votre progression
Flexibilité : On cale les horaires selon vos agendas communs
Engagement mutuel : Vous vous motivez l'un l'autre, moins d'abandon
Pour qui ?
Couples qui veulent se remettre en forme ensemble
Amis qui veulent partager un moment sportif régulier
Collègues pause déjeuner ou after-work sportif
Voisins qui optimisent le déplacement à Castelmayran
Vous n'avez pas de binôme ? Contactez-moi, je peux vous mettre en relation avec d'autres personnes intéressées.
*Tarifs hors frais de déplacement si séance à domicile
Investissez en vous
Tarifs cours collectifs
Carte 10 séances
12 € la séance
- Valable 3 mois
- Planning flexible
- Idéal pour tester ou compléter un autre sport
Abonnement mensuel illimité
par mois
- Accès illimité à tous les cours
- Moins de 3 €/séance si vous venez 3x/semaine
- Engagement 3 mois puis sans engagement
Séance d'essai
Sans engagement
- Vous testez avant de vous engager
- Vous découvrez l'ambiance
- Vous voyez comment je travaille
Inclus dans tous les tarifs : Suivi personnalisé, corrections techniques, tout le matériel, ambiance motivante et bienveillante.