En bref
Coach sportif personnel diplômé BP JEPS AF, je propose un accompagnement à domicile dans le Tarn-et-Garonne (Montauban, Moissac, Castelsarrasin, Castelmayran) et en visio partout en France. Programme sur mesure, suivi régulier, ambiance bienveillante. Première séance découverte gratuite, sans engagement.
Coaching adapté à tous
Qui sont mes clients à Montauban
Vous revenez après une pause
Le sport a disparu depuis des mois, peut-être depuis des années. Envie de recommencer ? Le point de départ vous paraît flou. Lisez aussi mon guide comment reprendre le sport après 10 ans d'arrêt.
Programme adapté à votre niveau actuel
Vous manquez de motivation
Vous démarrez avec enthousiasme. Puis l'abandon arrive après quelques semaines. La régularité vous échappe.
Suivi régulier pour maintenir votre motivation
Vous craignez le jugement
La salle de sport ? Vous n'osez pas y aller. Le regard des autres vous freine. La peur de manquer de niveau aussi.
Coaching 100% bienveillant, sans jugement
Vous manquez de temps
Travail, famille, obligations... Votre agenda déborde. Le sport ? Impossible de lui faire une place.
Séances adaptées à votre emploi du temps
Un cadre vous manque
Seul, le chemin manque de clarté. Vous cherchez une structure. Un plan précis. Un suivi qui tient dans la durée.
Programme personnalisé avec suivi
Vous visez la santé avant tout
La performance ne vous intéresse pas. Vous voulez retrouver de l'énergie. Améliorer votre santé. Vous sentir mieux dans votre peau.
Approche santé et bien-être
Vous vous reconnaissez dans un (ou plusieurs) de ces profils ?
Je réserve ma séance découverte gratuitePremier bilan offert - Sans engagement - Réponse sous 24h
Un vrai accompagnement
Pourquoi choisir un coach sportif à Montauban
Reprendre le sport seul ? La difficulté surgit vite. La motivation part, puis revient, puis repart. Par où commencer ? Comment tenir ? L'abandon vous guette.
Un coach transforme tout ça. Je guide, je motive. Chaque séance s'adapte à votre niveau. Fini de ramer seul face à vos objectifs.
Vous hésitez entre plusieurs coachs ? J'ai écrit un guide honnête pour vous aider à choisir le bon coach sportif selon vos critères, sans pression commerciale.
Réserver ma séance
Votre coach
À propos de Tom Delassus
Titulaire du BP JEPS AF (Brevet Professionnel Activités de la Forme) et assuré RC professionnelle, j'accompagne mes clients dans le Tarn-et-Garonne depuis plusieurs années.
Spécialités
Reprise après pause, remise en forme, perte de poids, renforcement musculaire, seniors et débutants.Méthode
Programmes adaptés à tous niveaux, progression réaliste et durable, motivation constante sans jugement.Sécurité
Échauffement systématique, apprentissage de la technique, progression dosée.Organisation
Coaching à domicile avec matériel fourni, séances en extérieur, ou coaching en ligne par visio.Mon parcours
J'ai accompagné des profils très différents : des personnes qui veulent se reprendre en main, qui doutent, qui sont stressées, fatiguées, perdues.
J'ai compris que la clé, ce n'est pas la perfection. C'est la motivation intérieure, la régularité, et le regard bienveillant d'un coach qui ne juge pas.
Diplôme BP JEPS AF - Assuré RC Pro
Ils ont progressé avec moi
Mes clients à Montauban témoignent
"Tom m'a redonné confiance. Le sport me paraissait impossible."
Sophie
Montauban"Enfin un coach qui accepte mes freins sans me juger."
Marc
Bressols"Ma progression arrive sans blessure, à mon rythme. Ça change tout."
Claire
MontbetonContactez-moi au 07 78 54 35 88 ou réservez en ligne.
Réserver ma séanceCoaching personnalisé
Mon accompagnement en coaching sportif personnel
Programme personnalisé
Chaque corps diffère, chaque parcours aussi. Votre programme se construit autour de vous, jamais l'inverse.
- Votre niveau actuel
- Vos objectifs réels
- Vos contraintes de temps
- Votre condition physique
- Vos envies et vos freins
Suivi régulier et motivation
La régularité change tout. Séance après séance, je vous soutiens. Une vraie routine sportive se crée.
Vous avancez sans pression. Les habitudes s'installent. La confiance revient, pas à pas.
Flexibilité des séances
Le coaching s'adapte à votre vie, pas l'inverse.
- Coaching à domicile (je viens chez vous)
- Séances en extérieur (parcs, terrains)
- Coaching en ligne par visio
Coaching adapté à tous
Pour qui s'adresse le coaching sportif personnel
Mon coaching accompagne tous les profils : débutants, seniors, personnes en reprise. Votre point de départ importe peu. Ce qui compte ? Votre envie d'avancer.
Coach sportif pour débutant
Le sport a disparu depuis longtemps ? Aucun problème. La plupart de mes clients vivaient sans pratique sportive depuis des années.
- Relancer l'activité en douceur
- Enseigner les bons gestes dès le début
- Construire une routine réaliste
- Dépasser vos appréhensions
Coach sportif perte de poids
Perdre du poids sans vous priver ? Mon approche repose sur le mouvement et les bonnes habitudes, pas sur la restriction.
- Exercices personnalisés selon votre objectif minceur
- Progression douce et réaliste
- Conseils nutritionnels de bon sens
- Accompagnement sur la durée
Coach sportif senior
Après 50 ans, bouger garde tous ses bienfaits. Chaque exercice respecte votre corps. Votre rythme. Vos limites.
- Renforcement musculaire doux
- Travail de l'équilibre et de la souplesse
- Prévention des chutes
- Respect total de vos limites
Coaching adapté à chaque profil
Découvrez nos coaching par spécialité
Chaque situation mérite un accompagnement dédié. Découvrez le coaching qui correspond à votre profil.
Coaching senior
Renforcement doux, équilibre et mobilité pour les plus de 50 ans.
Découvrir le coaching senior
Coach enfant
Séances ludiques et éducatives pour enfants et adolescents.
Découvrir le coach enfant Montauban
Post-grossesse
Reprise progressive et sécurisée après l'accouchement.
Découvrir le coaching post-grossesse
Sport adapté santé
Coaching sur mesure : arthrose, diabète, mal de dos, obésité.
Découvrir le sport adapté santé
Coaching mariage
Préparez-vous physiquement pour le plus beau jour de votre vie.
Découvrir le coaching mariage
Préparation militaire
Entraînement ciblé pour les concours et tests physiques militaires.
Découvrir la préparation militaireSimple et efficace
Comment ça se passe - Les 3 étapes
Bilan gratuit
Premier échange pour comprendre vos objectifs, vos contraintes, votre historique sportif. Aucun engagement. Juste une discussion honnête.
Première séance adaptée
On démarre en douceur. Je construis la séance selon votre niveau actuel. Vous découvrez ma méthode, vous sentez si elle vous correspond.
Programme et suivi régulier
Si vous décidez de continuer, on met en place un rythme qui tient dans votre quotidien. Le programme évolue avec vous. On ajuste selon vos progrès.
Investissez en vous
Tarif coach sportif Montauban - Combien ça coûte
Chaque séance inclut : un échauffement, un travail progressif adapté à votre niveau et des conseils simples pour tenir entre deux séances.
Formule 5 séances
40 € / séance
- Séances hebdomadaires
- Suivi personnalisé continu
- Programme évolutif
- Tarif dégressif selon engagement
Formule 10 séances
37,50 € / séance
- Séances hebdomadaires
- Suivi personnalisé continu
- Programme évolutif
- Tarif dégressif selon engagement
Formule 20 séances
32,50 € / séance
- Séances hebdomadaires
- Suivi personnalisé continu
- Programme évolutif
- Tarif dégressif selon engagement
- Payable en 2 fois
Formule 40 séances
30 € / séance
- Séances hebdomadaires
- Suivi personnalisé continu
- Programme évolutif
- Tarif dégressif selon engagement
- Payable en 4 fois
Séance découverte
- Durée : 1h
- Bilan complet inclus
- Sans engagement
- À domicile ou en extérieur
Coaching en ligne
par séance
- Séances par visio
- Programme digital personnalisé
- Suivi régulier par message
- Flexibilité maximale
Bon à savoir
- Plus vous vous engagez, plus le tarif par séance diminue
- Paiement facilité possible (échelonnement)
- Matériel inclus pour coaching à domicile
- Première séance découverte toujours gratuite
Zone d'intervention
Coach sportif Tarn-et-Garonne
Je propose mes services de coaching sportif dans tout le Tarn-et-Garonne.
Coaching à domicile : déplacements possibles à Montauban, Castelsarrasin, Moissac et dans les alentours.
Coaching en ligne : disponible partout en France et à l'étranger.
Séances en extérieur : parcs, espaces verts et zones piétonnes de Montauban.
Vos questions
Questions fréquentes sur le coaching sportif
Le prix dépend du format choisi et du nombre de séances. À titre de repère, voici les fourchettes que je pratique en 2026 :
- Séance individuelle à domicile : 50 € la séance, déplacement inclus sur l'agglomération de Montauban et alentours.
- Formule 5 séances : 200 € (40 € la séance), idéale pour tester la régularité.
- Formule 10 séances : 375 € (37,50 € la séance), le bon compromis pour installer une habitude.
- Formule 20 séances : 650 € (32,50 € la séance), payable en deux fois, pour les profils engagés sur 5-6 mois.
- Coaching en ligne : à partir de 35 € la séance en visio.
- Première séance découverte : gratuite et sans engagement, à domicile ou en extérieur.
Crédit d'impôt : les séances à domicile entrent dans les services à la personne. Vous bénéficiez d'un crédit d'impôt de 50 %, ce qui ramène le coût net à 18,75 € la séance dans la formule 10 séances. Les séances en visio ne sont pas éligibles.
Pourquoi cette grille de prix ? Trois éléments justifient le tarif : la formation BP JEPS AF (diplôme d'État qui suppose 600 h de cours et 600 h de stage), l'assurance RC professionnelle obligatoire, et le temps réel passé sur votre programme (préparation, séance, ajustements). Pour le détail des fourchettes du marché en France, voir aussi mon article combien coûte un coach sportif en ligne en 2026.
Les résultats arrivent par paliers, pas tous en même temps. Voici la chronologie réaliste que j'observe chez la majorité de mes clients qui tiennent le rythme de 2 à 3 séances par semaine :
- Semaine 1-2 : mieux dormir, baisse du stress, sensation de bouger plus facilement le matin.
- Semaine 3-4 : regain d'énergie en journée, moins de coups de fatigue après le déjeuner, début de meilleure posture.
- Semaine 5-8 : premiers signes physiques visibles (vêtements plus amples à la taille, jambes plus toniques), force qui monte sur les exercices.
- Mois 3-4 : changement de silhouette plus net, performance qui décolle (vous tenez plus longtemps, charges plus lourdes), nouvelle habitude installée.
- Au-delà de 6 mois : transformation durable, sport devenu naturel, entourage qui remarque.
Trois conditions pour respecter cette timeline : la régularité (les semaines manquées rallongent tout), la qualité du sommeil (en dessous de 6 h par nuit, les progrès stagnent), et l'alimentation (pas besoin de régime, mais une cohérence basique).
Important : si vous visez une perte de poids spécifique, consultez aussi mon article dédié perdre du poids rapidement avec un coach diplômé pour comprendre la part nutritionnelle qui complète l'entraînement.
La sécurité est ma priorité avant tout objectif de performance. Ma formation BP JEPS AF inclut spécifiquement l'anatomie fonctionnelle, la prévention des blessures, et l'adaptation aux profils fragiles. Voici comment ça se traduit concrètement séance après séance :
- Bilan initial obligatoire. Avant la première séance, je vous demande votre historique sportif, vos blessures passées, vos douleurs actuelles, vos antécédents médicaux. Pour les profils sensibles (plus de 40 ans, surpoids, antécédents cardio-articulaires), je demande un certificat médical de non-contre-indication.
- Échauffement systématique. Chaque séance démarre par 5 à 10 minutes d'échauffement progressif (cardio léger + mobilité articulaire + activation musculaire). Aucune dérogation, même si le créneau est court. C'est ce qui prévient 80 % des blessures.
- Apprentissage technique avant la charge. Pour chaque nouveau mouvement, je vous montre, je vous fais faire à vide, je corrige, puis seulement on ajoute du poids. Pas de squat avec barre tant que le squat poids du corps n'est pas propre.
- Progression par paliers de 10 %. Je n'augmente jamais la charge ni le volume de plus de 10 % par semaine. C'est la règle d'or pour éviter le surmenage et la blessure de surcharge.
- Écoute de votre corps en temps réel. Si une articulation tire, on ralentit. Si une douleur dépasse 24 h, on adapte le programme. Vous n'avez jamais à "serrer les dents" sur un de mes mouvements.
- Assurance RC professionnelle. Je suis assuré contre les accidents pendant les séances. C'est un signal de sérieux que tous les coachs n'ont pas.
Sur 5 ans de pratique, j'ai accompagné des dizaines de clients en reprise après pause longue, en post-grossesse, ou avec arthrose, sans aucun accident. Ce n'est pas un hasard : c'est de la méthode.